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तैराकी – संपूर्ण शारीरिक स्वास्थ्य में गोता लगाएँ

यह महिलाओं का ग्ल्यूट वर्कआउट आपके हिप एक्सटेंशन पर काम करने के लिए बेहतरीन है। साथ ही, यह आपके कमर के आसपास के चर्बी को जलाएगा और पेट के मांसपेशियों को सुधारेगा। यह मजबूती और स्थिरता के लिए एक शानदार व्यायाम है।

सामान्य डेटा संरक्षण विनियमन (जीडीपीआर)

आधुनिक साड़ी फैशन के लिए इसे बेल्ट करें

शुरुआती लोगों के लिए योग के बारे में अच्छी बात यह है कि इसमें ऐसे आसन शामिल हैं जो पूरे शरीर को कवर करते हैं। वृक्षासन शरीर के संतुलन को बढ़ाता है। यह पैर की मांसपेशियों को टोन करता है और कूल्हों को स्थिर करता है। यह फोकस बनाने में मदद करता है और साइटिका से राहत दिलाता है। अगर आपके घुटनों में दर्द है तो इस आसन को करने से बचें।

यह आपकी फिटनेस दिनचर्या में शामिल करने के लिए www.spicymitthu.com सबसे अच्छा आंतरिक जांघ वर्कआउट है। यह एकमात्र खड़े होकर किया जाने वाला व्यायाम है जो सीधे छोटी जांघ की मांसपेशियों को जोड़ता है।

अपने हाथों को अपने पेट पर रखें और ऐसे सांस

ऐसी दुनिया में जहां सुविधा अक्सर स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं पर हावी हो जाती है, पौष्टिक स्वस्थ फास्ट फूड विकल्पों की तलाश तेजी से महत्वपूर्ण हो गई है। सौभाग्य से, प्रतिष्ठानों की एक श्रृंखला अब स्वास्थ्य के प्रति जागरूक उपभोक्ताओं को स्वाद और पोषण का एक सुखद मिश्रण प्रदान करती है।

यह बेली फैट योगा वर्कआउट न केवल पेट की मांसपेशियों को बल्कि पीठ, कंधों और पैरों को भी मजबूत बनाने के लिए बहुत अच्छा है। लेकिन यह पीठ की समस्या वाले लोगों के लिए अनुपयुक्त है।

चेयर पिजन पोज़ से कूल्हों और पीठ के निचले हिस्से में तनाव से राहत पाएं। सीधे बैठें, एक टखने को विपरीत घुटने के ऊपर से पार … और पढ़ें

बेली फैट योग वर्कआउट धनुरासन (धनुष मुद्रा)

कीगल प्रजनन के दुष्प्रभावों को काम करता है

फैटी लीवर आहार रेसिपी एंटीऑक्सीडेंट सलाद

नृत्य – स्वास्थ्य की ओर अपना मार्ग प्रशस्त करें